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标题: 熬通宵危害 [打印本页]

作者: admin 时间: 2017-3-6 11:38
标题: 熬通宵危害
熬通宵危害

熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

精力

通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

皮肤

女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。

消化系统

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。

视力

危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的。

其它

熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。

体质差的人熬通宵有猝死的危险。

作者: happycjs 时间: 2018-2-15 07:48
没人点我啊~~

作者: amdpc 时间: 2018-2-15 22:08
明天见

作者: starsea 时间: 2018-2-16 12:04
没有天生的信心，只有不断培养的信心。

作者: diee 时间: 2018-2-16 12:59
非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: 嘻！ 时间: 2018-2-16 18:01
呵呵没事怎么有点被讽刺的味道啊

作者: jackykk 时间: 2018-2-23 21:13
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